Apakah Anda pernah mencoba melakukan arung jeram? Arung jeram adalah salah satu olahraga air yang termasuk dalam olahraga ekstrim. Meskipun arung jeram termasuk dalam kategori olahraga ekstrim namun bisa dilakukan oleh semua orang, termasuk orang yang belum pernah memiliki pengalaman arung jeram. Media olahraga arung jeram adalah sungai yang memiliki debit air khusus dengan gelombang dan halangan lain.
Di Indonesia memiliki beberapa kota sebagai tempat arung jeram terbaik seperti Takengon, Malang, Jawa Barat, Magelang dan beberapa kota lain. Saat liburan, berbagai fasilitas arung jeram akan dikunjungi oleh tamu dari berbagai daerah bahkan mancanegara. Banyak orang yang ingin melakukan arung jeram, namun masih ragu dengan manfaat dan resiko yang bisa dihadapi saat arung jeram.
Berikut ini adalah beberapa manfaat arung jeram bagi kesehatan tubuh dan mental, adapun olahraga arung jeram untuk Fisik
1. Melatih Kekuatan Otot Tubuh :
Para peserta arung jeram memang terlihat hanya duduk di perahu dan bergerak sesuai dengan gelombang air yang menggerakkan perahu. Namun hal ini belum semuanya terlihat, karena olahraga orang jeram ini membuat tubuh menjadi ledakan. Hal ini disebabkan karena saat bergerak, maka dunia ini untuk menyeimbangkan agar tidak jatuh. Selain itu saat air tidak banyak menggerakkan perahu, maka perahu harus digerakkan dengan tenaga dayung dari semua peserta dalam perahu.
2. Membantu Pembakaran Kalori Tubuh
Apakah anda sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan? percobaan olahraga arung jeram ketika jenuh dengan program diet yang dijalani. Dalam gerakan arung jeram, posisi tubuh untuk melakukan berbagai jenis gerakan. Gerakan mendayung diperlukan saat perahu berada di debit air yang stabil, sementara perahu membutuhkan gerakan yang kuat untuk mempertahankan perahu saat berada dalam debit air yang kencang. Jika berbagai jenis gerakan dalam arung jeram dilakukan secara terus menerus maka tanpa disadari tubuh untuk membakar kalori menjadi lebih cepat. Hal ini akan membantu program diet yang sedang dijalani.
3. Memperkuat Otot Jantung
Arung jeram membutuhkan tenaga ekstra untuk tubuh. Berbagai jenis gerakan seperti gerakan dayung akan memperkuat otot lengan dan dada. Namun dalam kegiatan ketika arung jeram ini, biasanya ada rasa takut dan khawatir. Perasaan ini akan membuat jantung bekerja lebih cepat. Bagi orang yang memiliki jaringan maka akan membuat jantung terpacu. kekuatan otot tubuh akan mengalirkan oksigen ke pembuluh darah dan jantung akan memastikan dengan lebih cepat. Hal inilah yang membuat arung jeram sangat baik untuk melatih kekuatan otot jantung.
4. Mensucikan Paru-paru
Lingkungan alam sebagai tempat untuk melakukan arung jeram, biasanya masih sangat asri karena masih dialiri sungai yang deras. Jika mungkin terbiasa dengan berinteraksi dengan polusi tinggi yang kurang manfaat penghijauan , maka paru-paru juga kurang bersih. Menghirup udara segar di tempat-tempat wisata olahraga arungm seperti sungai yang dikelilingi oleh bukit, pegunungan, sawah dan tebing akan membuat paru-paru jauh dari udara yang masih bersih. Arung jeram akan membuat kondisi kesehatan tubuh menjadi lebih stabil, bahkan untuk bagian organ dalam seperti paru-paru.
